Čo je to fyzioterapia a pri akých problémoch môže pomôcť?
Fyzioterapia je zdravotnícky odbor, ktorý je zameraný na prevenciu a pomoc v liečbe širokej škály zdravotných ťažkostí týkajúcich sa najmä pohybového aparátu. Fyzioterapeut je odborník na fyzioterapiu s vysokoškolským vzdelaním a zvyčajne pracuje vo vlastnej ambulancii, v nemocnici alebo klinike či v športových tímoch. Cieľom fyzioterapie je zlepšiť funkčnosť pohybového aparátu, zvýšiť flexibilitu a mobilitu, znížiť bolesť a zlepšiť celkovú kvalitu života človeka.
Medzi ťažkosti, pri ktorých môže fyzioterapia pomôc, patria:
- Ortopedické problémy – zranenia a ochorenia kĺbov, väzov a šliach, bolesť chrbta a krčnej chrbtice.
- Neurologické ochorenia – mŕtvica, skleróza multiplex, Parkinsonova choroba, slabosť svalov, paralýza.
- Športová fyzioterapia – športové zranenia, prevencia zranení a poradenstvo na zvýšenie výkonu.
- Chronická bolesť – ochorenia, ktoré spôsobujú chronickú bolesť, vrátane artritídy a fibromyalgie; chronická bolesť chrbta a hlavy,
- Respiračné ochorenia – cystická fibróza, chronická obštrukčná choroba pľúc.
- Pediatrické ťažkosti – skolióza, ploché nohy, detská mozgová obrna, odchýlky od motorického vývoja bábätiek aj väčších detí, rehabilitácia po zraneniach a operáciách detí.
- Pooperačná rehabilitácia – obnova pohyblivosti, zmiernenie opuchu a bolesti, prevencia komplikácií a poradenstvo po operáciách pohybového aparátu, srdca, neurologických operáciách, a ďalších.
Ako prebieha fyzioterapia?
Proces fyzioterapie má zvyčajne nasledovné kroky:
1. Úvodné zhodnotenie
Vyšetrenia a zhodnotenie môže vykonať lekár špecialista (napr. neurológ, ortopéd alebo rehabilitačný lekár). V iných prípadoch úvodné zhodnotenie vykoná fyzioterapeut. Zhodnotenie pred stanovením liečby pozostáva z rozhovoru o zdravotnom stave a zraneniach, fyzikálneho vyšetrenia, prípadne aj vyšetrenia pomocou zobrazovacích metód (röntgen, magnetická rezonancia).
2. Tvorba plánu liečby
Fyzioterapeut vytvorí plán liečby podľa vášho zdravotného stavu, cieľov a potrieb. Tento plán zahŕňa rôzne techniky a metódy na zlepšenie zdravotného stavu v stanovenom časovom úseku.
3. Zavedenie liečebných metód, techník a postupov
S ohľadom na vaše potreby a zdravotný stav fyzioterapeut môže navrhnúť zavedenie bežných terapeutických metód, postupov a využitie fyzioterapeutických prístrojov. Patria medzi ne:
- terapia teplom alebo chladom,
- manuálna terapia – masáže, techniky na uvoľnenie svalov, mobilizácia kĺbov,
- elektroterapia – terapia pomocou TENS prístrojov, ultrazvuku, laseru alebo iných nástrojov za cieľom uvoľniť svalstvo, zlepšiť prekrvenie častí tela a uľaviť od bolesti,
- cvičenie – strečing, posilňovanie, odporové a iné cvičenia,
- ergonomické poradenstvo – rady ohľadom správneho držania tela a nastavenia pracovného prostredia,
- mäkké techniky – manipulácia so svalmi, fasciami, kožou a podkožím najmä za účelom uvoľnenia napätia,
- ďalšie techniky, ako sú napríklad hydroterapia (vodoliečba) alebo akupunktúra.
4. Ukážka cvikov a tipy na doma
Fyzioterapeut vám predstaví cviky a metódy, ktoré budete vykonávať pravidelne doma. Priebežne bude hodnotiť váš stav a progres, aby prípadne upravil liečebný plán.
5. Zhodnotenie a ukončenie fyzioterapie
Pri poslednom zhodnotení vám fyzioterapeut vysvetlí, či boli splnené všetky ciele a ako máte pokračovať ďalej. Môže si s vami dohodnúť kontrolu s odstupom času alebo vám odporučiť, v akom prípade by ste sa mali k pravidelnej fyzioterapii vrátiť.
Čo sú mäkké techniky vo fyzioterapii? Je fyzioterapia to isté ako masáž?
Mäkké techniky vo fyzioterapii môžu pripomínať masáž, no je medzi nimi rozdiel. Zatiaľ čo masáž je zameraná skôr na relaxáciu, mäkké techniky sú súčasťou terapeutického prístupu fyzioterapie. Sú to špeciálne manuálne techniky zamerané na uvoľnenie napätia v mäkkých tkanivách. Okrem uvoľnenia napätia sa zmierni bolesť, podporí sa krvný obeh a hojenie tkanív. Niektorí fyzioterapeuti zastávajú názor, že masáž je zastrešujúcim konceptom, v rámci ktorého sú mäkké techniky konkrétny spôsob a postup uvoľnenia napätia.
Výhody fyzioterapie a jej možné riziká
Aké sú výhody fyzioterapie a kedy by ste pravidelnú fyzioterapiu nemali zanedbať?
Fyzioterapia ponúka mnoho výhod, vrátane:
- zlepšenie mobility a flexibility,
- zníženie a lepšie zvládanie bolesti,
- zotavenie zo zranenia a prevencia pred ďalšími zraneniami,
- prevencia chronických ťažkostí, ako je napr. bolesť chrbta,
- posilnenie svalov, kĺbov a stability,
- zlepšenie psychického zdravia.
Fyzioterapiu by ste určite nemali zanedbať v týchto situáciách:
- pociťujete pretrvávajúcu bolesť,
- zotavujete sa po operácii alebo po úraze,
- trpíte chronickým ochorením (napr. Parkinsonova choroba alebo artritída),
- máte opakované úrazy,
- pociťujete napätie, nepohodlie alebo bolesť počas bežných denných aktivít.
Možné riziká fyzioterapie
Správne vykonaná fyzioterapia je väčšinou bez rizík. Môže sa však vyskytnúť dočasné zhoršenie bolesti alebo úraz, ak cviky nie sú vykonané správne. Ak po fyzioterapii pociťujete intenzívnu bolesť, kŕče, necitlivosť, mravčenie alebo extrémnu únavu, mali by ste navštíviť lekára.
Fyzioterapia v tehotenstve môže žene uľaviť od bolestí chrbta, pomôcť pri inkontinencii alebo pomôcť predísť pred diastázou brušných svalov. Je dôležité vyhľadať fyzioterapeuta špecializujúceho sa na tehotné ženy, aby ste mali istotu, že vy aj vaše bábätko ste v bezpečí a v poriadku